人参（人工种植），赤小豆，薏苡仁，金花茶，金银花，菊花，茯苓，砂仁，白扁豆，鸡内金，葛根，佛手，荷叶，肉豆蔻，山药，莲子，芡实，桔梗，红枣，桂圆
如何判断体内是否有湿气？中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。为中医最重要的一个常识。 体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。 湿气重并非仅仅引起齿痕舌这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。 起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
如何对付湿邪，祛湿呢？中医推荐配方茶薏散，由20味配方精选组成。见效迅速，药食同源，让使用者远离湿邪，有的人体质偏寒，配料中加入温补食物红枣，桂圆；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，配料精选莲子，茯苓；茶薏散内在祛湿的同时，可以调节脾胃肠道，有祛湿健脾功效。
1）人参（人工种植）：人参味甘、微苦,性微温,具有补气固脱,健脾益肺,宁心益智,养血生津的功效。2）赤小豆，薏苡仁，金花茶，金银花，菊花，荷叶，葛根：利水渗湿3）茯苓：治脾虚失眠4）砂仁：温脾祛湿5）鸡内金，白扁豆，山药，芡实：健脾安肠胃6）佛手：舒肝理气，和胃止痛7）肉豆蔻：温中涩肠，行气消食8）莲子：性平、味甘涩，补脾益肾9）桔梗：宣肺，祛痰，利咽，排脓10）红枣：补血益气11）桂圆：性温味甘，益心脾，补气血每一种配料都有其相应的作用，相互组合在一起，就组成了祛湿的好配方
湿气主要还是脾胃虚弱，多吃一些健脾利尿的食物，例如薏仁、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等
保持屋内空气流通，少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒