相信各位女性朋友都有过为自己的体重烦恼的一天，想尽办法也无法将自己的体重减下来。在这里，我将给大家推荐一下合适的减肥食物。
食材
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水果 若干
2
牛奶 若干
3
沙拉酱 一包
4
千岛酱 一包
5
酸奶 两盒
准备工作
在减肥期间，尽量不要吃消化时间过长的食物。如，香蕉、芋头、牛肉，脂肪与谷物或蛋白质类食物共同摄入会延长后者的消化时间。而比较容易消化的：西瓜、苹果、桔子；瓜类食物（冬瓜）；流质或半流质的谷物食品，发酵食品；牛奶、豆浆；植物油……
水果沙拉
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水果沙拉是一种低脂肪的食品，既能填饱肚子，又能不过多摄入脂肪。
2
首先，将准备好的水果洗干净，切丁（个别可以不用）。
3
然后拌在一起，放进大碗。
4
再淋上沙拉酱或者千岛酱或酸奶。
点心方面
1
减肥期间，建议不要再吃太多的高油、高糖食物。
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夏天如果想吃冰的，可以把橙子、草莓、香蕉等水果放进冷冻柜中，冰冻一会儿，当雪糕吃。也可以把解暑的绿豆汤冰在冰箱里。
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冬天如果想喝奶茶，可以自己用茶包泡红茶，然后加进炼奶或是热牛奶。
注意事项
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坚持不懈，才能减肥成功。
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