那些被誉为“瘦身减肥”的食物大盘点

可以说良好的饮食习惯是一个成功减肥者的必要条件。网络中也为减肥者提供了各种各样的减肥食物介绍。但是这些被誉为“瘦身减肥”的食物真的有减肥效果吗？其实，这其中的很多被标榜的低卡食物并不适合减肥。例如以下汇总的低卡食物，想减肥的MM最好还是少吃为妙。　　第一种食物：汤类　　各种营养丰富、口感美味的汤类已经成为很多减肥者的最爱。但是，并不是所有的汤都有减肥之效，例如西式浓汤。这种汤往往是用牛奶或者奶油作为原料，小小一碗便含有大量的热量。因此，正在减肥却喜欢喝汤的MM可要注意啦。　　第二种食物：无糖曲奇　　往往被标为“无糖”的食物都会成为减肥者的桌上餐。但是并不是标有“无糖”的食物就有减肥的功效。它只会诱导你无节制的吃下很多食物，让你不胖都不行。　　第三种食物：猪肉　　猪肉可以说是中国家庭餐桌上最常见的肉类。但是如果减肥者也要食用，那就一定要选对烹饪方法。例如腰部的嫩肉用低热量的酱料进行烹饪后，往往会成为美味可口的低热量食物。但是传统的中国菜中，很多和猪肉有关的美食都是高热量、油腻的食物。减肥者要慎重选择哟。　　第四种食物：咖啡　　很多白领都是咖啡控。他们的习惯是每天早上都要来上一杯咖啡。但是虽然咖啡本身是零卡路里，但是加入奶块或者糖块的咖啡绝对是高热量食物。因此，想减肥的MM还是要慎重选择喝咖啡的方式。　　第五种食物：沙拉　　没错，被称为水果沙拉的食物越来越多的受到广大MM的喜爱。但是有研究表明，每天吃很多沙拉的MM，百分之六十的脂肪摄入都是来自沙拉调味料。因此，沙拉绝对要少吃，想吃水果沙拉，可以加酸奶而不是各种沙拉酱。　　第六种食物：干果　　很多营养丰富、口味上佳的干果都被减肥的MM无节制的食用，例如猕猴桃干、葡萄干、苹果干等等。其实这些干果中的热量是不能被忽略的，因此，在吃时一定不能过于放纵自己。