简单便携的运动器材与零食
研究将要前往的地区，确定是否有任何锻炼设施可供外地访客使用。 联系专业健身房和有氧健康中心，并询问是否可能提供供游客使用的周末通行证。 凭借这样的通行证，您可以在度假期间充分使用锻炼设施。
仔细计划你的旅行时间表，尽量留出一段空余时间来锻炼。有氧运动的最佳时间是在早上。 因为许多旅客在白天忙于商务或休闲，夜间已经累到不想锻炼。提前三十分钟起床，并将快速有氧运动纳入您的一天，可以使您在度假中仍活力四射。
携带一些轻便的运动器材。虽然你可能无法携带重物，但一对轻量级哑铃可能会有利于您在旅行中锻炼。您可以携带以下任何物品：一双跑步鞋，适合锻炼的轻量级服装，计步器，心率监测器，小型地垫和MP3设备或其他便携式音乐播放器等。
与旅行伙伴讨论您的锻炼计划。 成对或团体锻炼是确保您不会拖延您的预计锻炼方式的更有效的方法。 保持彼此负责将确保您在度假期间贯彻您的锻炼目标。
在度假时将锻炼方式与健康饮食配对。 随身携带健康、不易腐烂的食物。 您可以在两餐之间将它们作为零食 - 特别是如果您旅行并且无法到达餐馆。 如果您在锻炼前需要休息，您还可以询问客房服务。
考虑在酒店锻炼的不同方式。 当酒店的客房设有锻炼设施和/或游泳池时，您可以利用这些设施完成您的锻炼计划。 如果您不想在户外待上一段时间，请使用酒店的走廊和楼梯作为徒步走的锻炼之地。 穿过走廊并走上楼梯然后绕回几条线路，让您的心跳速度保持20至30分钟，进行有效的酒店锻炼。
选择需要有氧运动的观光和旅游活动。 选择步行或骑自行车之旅而不是旅游巴士来燃烧卡路里。 您可以计划一天的假期，完全用于户外活动，如远足，骑自行车，登山甚至全天购物。 爬楼梯，而不是采取自动扶梯和电梯。
愿您可以享受美好的假期
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