背部训练教学，哑铃练背动作示范，相信很多使用该软件的朋友们对此都很感兴趣，下面就和大家来分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
屈膝屈髋俯身，哑铃斜握，顺着脚往后提拉。
2
大臂先动，然后往后划，顺着我们脚的两边。
3
划得时候，往上的时候，吐气。
4
十二个一组，做三组。
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