肉类吃多了未免油腻、即使是鸡肉，对于减肥的我热量也稍高，于是决定将白米饭换成糙米饭，这道照烧鸡排糙米饭就诞生了！
工具/原料
各式蔬菜适量 沙拉日式口味2大勺 蜂蜜1勺 生抽2勺 料酒1勺 盐1勺 照烧汁
方法/步骤
1
先煮糙米饭.
2
鸡肉用锤肉锤敲打松散。
3
加入各种调料的一半的量腌制好。
4
各种蔬菜洗净切块。
5
加入黑胡椒粉和少许盐、橄榄油拌匀。
6
上面放上腌好的鸡块，也撒些黑胡椒粉。
7
烤箱预热180度5分钟，烤20分钟左右。
8
将煮好的糙米饭盛出铺在碗底。
9
上面摆上烤好切好的鸡排和蔬菜，淋上照烧汁。
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