每天早上起来就是收拾自己洗漱 化妆 吃饭，然后赶紧坐车交上班！每天如此，总是想要早起晨跑，但真心起不来，没时间运动！其实饭后的时间是个运动的时间噢!但是饭后肚子是吃饱的，做了过激的运动即会感到不舒服，又会容易失眠，那么应该做些什么运动合适呢？
方法/步骤
1
做家务 其实家务也是一项很好的运动噢。扫地拖地时的弯腰，地上整理鞋子的深蹲，抬头擦灰时，可以锻炼颈椎。。。。无意中，全身都可以锻炼到！
2
跳舞毯 跳舞毯中根据游戏里的指示，抬头动脚，全身蹦蹦跳跳的！即达到了运动健身的目的，还不会感觉疲惫！
3
做瑜伽 晚饭后一个小时，可以做一段瑜伽练习，通过瑜伽体式，达到锻炼的目的！
4
做拉伸运动 针对懒人的运动方法 如果实在不想离开沙发，那么可以在沙发上做一些拉伸运动！长期坚持，也可以使身体更加柔软！
5
做深蹲练习 这个动作主要是针对上班久坐的！ 深蹲时可以练习肺活量，和大腿肌肉，同时还有助于塑翘臀！
6
饭后散步 饭后百步走，能活九十九！ 小编一般是吃饭后，休息10分钟左右再起来，和老公到小区里散散步，大概三十分钟，再回到家，会再做一些瑜伽 或者拉伸的运动！这个期间，会促进食物消化，同时在做运动时，也不会感觉胃不舒服！
7
打羽毛球 羽毛球即是一个运动全身的项目，又不剧烈，不过打半个小时即可，最好不要时间过长噢 ！
8
跳跳绳 单人的运动，有一个小空地就足够用了！近几年有一些花样跳绳，如果会的话，可以试试，如果不会，就听首音乐，跟着音乐的节奏去跳!即感觉不到累，还能够达到运动的目的！
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