头痛，头沉我们如何远离

多喝水：水份摄入不足、持续的呕吐或宿醉，会造成脱水性的头痛。这时候喝一杯温开水，可以缓和头痛，之后仍要持续补充水份。此时不能饮用冰开水，可能引发偏头痛。

冰敷：冰敷常用于前额或太阳穴附近的头痛。头痛时，将冰袋放置前额上，使血管收缩，加强血液循环，减缓头痛。

按摩：趁着洗热水澡时，头部好好按摩一番，在头、肩、颈处的按摩，能放松肌肉、消除头痛，帮助你好好睡上一觉。

躺下休息：找个宁静的地方躺下，好好地休息30-45分钟。什么也不要想，只需平稳地呼吸。将自己调整到最舒适的姿势。

薄荷油：头痛时，使用薄荷油有镇定效果，可以帮助你头脑清醒，解除烦躁。在太阳穴、额头、人中或下巴处抹点薄荷油，深呼吸之后，清凉感随之而来。此时找个安静的地方休息一下，或是喝点水，可平抚头痛

热敷：如果头痛来自于压力，可用一个热水袋，在脖子处热敷。热度可帮助你放松紧绷的肌肉，消除疼痛，能促进血液循环，减缓头痛。

柠檬：柠檬也是可以起到止头痛的作用。 倒一杯温开水，加些柠檬汁，搅拌后喝下；可以有效赶走头痛，特别是胃胀气引发的头痛。