莲子的营养成分主要是蛋白质，而脂肪和胆固醇却很少。因此，已证明新鲜莲子的功效如下：
方法/步骤
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人体营养补充剂：新鲜莲花种子中含有淀粉和营养成分，因此，它应成为健康肾脏，改善记忆力，促进消化等的营养食品。对于那些经常承受压力的人，也应该服用。
2
对神经系统有益：新鲜莲子中的莲心有帮助我们神经系统清晰运作的作用，但不要吃莲心，因为莲心本身含有低剂量的毒素。
3
减肥：新鲜莲子最容易引起减肥效果。籽茶将非常吸引人，但它不会像大多数其他类型的茶一样成为女性增重的关注点。因为很少的脂肪和胆固醇不会使我们担心。
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清凉的肝脏，清热：新鲜的莲子具有清凉的特性，将有助于净化体内的一些有毒成分，清凉并增强免疫力，很好地预防疾病的风险。莲子的清凉解毒作用已在医学上得到广泛应用。
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抗衰老：莲子含有可修复体内蛋白质的物质，摄入后可令皮肤年轻，并早日治疗白发。此外，人们还使用莲子来预防感染。
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贫血，睡眠不足，食欲不振的治疗方法：经常遇到这些问题的人只需要耐心地吃炖培根荷花莲子，在几周内进食并监测结果。莲子中的营养成分将帮助您进食，睡眠和精神振奋。