豆苗大家都喜欢吃，因为味道鲜美营养丰富。
工具/原料
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豆苗
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养生功效
方法/步骤
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1.豆苗含有丰富的木瓜酶，维生家C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜索、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化。
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2.豆苗中含有丰富的维生素C、维生素E、等维生素，总的维生素含量比普通蔬果高一些，因此，经常食用具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效，特别适合热爱护肤的朋友食用。
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3.豆苗中含有各种微量元素，经常吃有一定地抗癌和预防疾病的的作用，有强身健体的功效。
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4.经常吃豆苗有一定效果能预防心脑血管疾病，菠菜中含有的胡萝卜素和其它元素，这些元素可以有效地降低血压，从而保护心脑血管系统。
注意事项
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别挑食
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多运动
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