燕窝有非常好的营养价值，尤其是对女性非常好，美容养颜，而且孕妇，哺乳期，还有小宝宝也可以吃
食材
1
燕窝 5g
2
水 若干
3
水果 若干
方法/步骤
1
取一 盏干燕窝，泡发:最好用矿泉水（怡宝或者农夫山泉都行）没过燕窝，泡4个小时，把水倒掉，取出燕窝撕成丝，再倒水（刚好没过燕窝即可），继续浸泡半小时
2
隔水炖1小时
3
待燕窝晾凉了，加上水果就可以吃了，我加的芒果和奇异果，味道很好！
注意事项
炖燕窝时千万别加糖或者水果一起炖，不然燕窝容易化水，而且一定要隔水炖！
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