冬季如何避免肥胖，塑造迷人身材

冬季喝红茶，乌龙花茶。茶类是吸脂瘦身的圣品，冬季摄入的脂肪肯定会比其他时候多，这时饭后来一杯热乎乎的红茶或者乌龙茶是既暖和又瘦身的。

不要忽视运动。除非你能肯定地说你是吃不胖的体质，不然在冬天你还是要注意运动，冬天适宜瑜伽，普拉提等室内的轻柔型的运动，如果没有那么多的时间，那么建议你关注一些热门的健身微博，那里会有一些简单的瑜伽教程，平时空闲时做做，可以帮助你消耗多余脂肪。

注意不要在空闲的时候吃饼干，面包等高热量的零食。冬天大家都会比其他时候更加想吃东西，那么除了三餐之外，零食就成了当之无愧的选择。闲暇时，饥饿时管住你的口，选择一些水果来充当休闲食品吧~

不要过于频繁地外出吃饭，像火锅烤肉这类的虽然是冬季吃饭的首选，但是它却会让你吃掉比平时更加多很多的东西，火锅中高能量的肉类可是肥胖的助力器。冬季对于那些油腻的食品我们大家一般都会来者不拒，所以减少面对诱惑的机会很重要。

选择一些饱腹感较强的食物作为早餐，要知道，早餐是很重要的，特别是在寒冷的冬季，一顿健康饱腹的早餐可以让你开启一天的活力。吃点燕麦片，配上全麦面包和煎蛋，在10点的时候再吃点片全麦面包和水果，肚子饱饱的才不会像吃零食哦~

冬季喝点热的柠檬蜂蜜水或者蜂蜜柚子茶，众所周知，柠檬可是瘦身界的圣品，其特有的酸可以去油腻，消油脂，而柚子也是瘦腿消水肿的利器，加上蜂蜜的清脂润肠功能，两者结合就是冬季瘦身妹子的福音呐~

避免久坐和吃了就睡，都知道冬季脂肪容易堆积，这时久坐和饭后即睡这些不好的习惯会加速脂肪的生长，造成下半身的肥胖。