对于胃不好，消化能力查的人来讲，最好的实物莫过于一碗热乎乎的小米粥了，不过小米粥喝的多了也容易喝腻，那么不如来点小改变。南瓜和小米的搭配最适合不过了。
食材
1
小米 两人份
2
南瓜 四分之一
3
胡萝卜 三分之一
4
燕麦 一汤勺
5
单晶冰糖 十颗座椅
6
枸杞 一勺
方法/步骤
1
小米洗好（洗2-3遍就可以）备用，烧一壶开水，南瓜、胡萝卜、枸杞洗干净；
2
锅中倒入烧好的开水4碗，中火将水烧开后改成小火，将小米倒入锅中，将南瓜、胡萝卜切片；
3
待水再次烧开后，放入南瓜片、胡萝卜片，并搅拌均匀；
4
盖上锅盖，小火慢煮20分钟后，放入枸杞,放10颗左右冰糖；
5
再煮20分钟后开盖放入一汤勺燕麦，搅匀出锅即可。煮好的粥香甜可口，看着就有食欲，美味又健康！
注意事项
1
燕麦和冰糖的数量根据个人喜好和口味而定。
2
切记水没开的时候要勤搅拌，以免粘锅
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