冲动是魔鬼，冲动让人做出许多后悔的事，要改变冲动，可以有以下几种方法。
工具/原料
1
调节气息
2
离开现场
方法/步骤
1
首先，每当我们被一些事情激怒时，在心里默默地念：别冲动，别冲动，冲动是魔鬼。默念的好处是给自己一个心理暗示，能起到一定的控制作用。
2
离开现场。离开现场是最有效的控制冲动的方法，因为如果一味的在原地生气，会让自己的混乱意识越走越深。离开原地能很好的调节自己的情绪，哪怕自己想生气，因为不在现场，也不会做出伤害别人的事来。
3
调整自己的气息。人一冲动的时候，气息也会急速，每每想冲动的时候，深呼吸，调整自己的气息，让它慢下来。
4
在心里数五个100下。有时候实在是控制不了，在心里100。念一遍不行两遍，两遍不行三遍，这会让心里安静下来。
5
提高自己的修养。容易冲动是修养不够，要多读书，多看看别人遇事的时候是怎么处理的，学习别人理性处理事情的方法。
6
慢慢改变。冲动的性格不是一下子就能调节过来的。要慢慢的改变，件件事冲动变三件事一冲动到五件事一冲动，给自己设定一个目标，慢慢改变。
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总的来说，要控制自己的情绪，可以先给自己心里暗示，不要冲动，然后离开现场，心里念佛号、多看书提升自己看事情的角度。不管怎么都好，一定要记住等情绪过了再处理事情。