秋葵是一种健康保健食材，具有助消化、护胃、补肾的功效，羊腰有补肾，益精髓的作用，两者搭配做成一道美味又滋补的家常菜，下面把它的做法分享给大家参考。
食材
1
羊腰 1副
2
秋葵 100克
3
姜蓉 适量
4
生抽 适量
5
料酒 适量
方法/步骤
1
首先把羊腰切开，然后把里面白色的东西切出来干净，【去掉白色的东西就没有骚味了】加适量的盐、姜蓉、生抽、料酒腌制十几分钟。
2
把秋葵清洗干净，然后把蒂切出来，再切成一段段。
3
锅装适量的水煮沸，然后放秋葵进去灼20秒左右，捞上来过一下冷水。
4
再热锅下油，放羊腰进去。
5
大火爆炒至八成熟，然后铲到锅边，再下适量的油到锅空格。
6
秋葵回锅，加适量的盐、小半勺生抽煸炒一下。
7
然后混合羊腰大火爆炒1分钟左右就可以出锅了。