当今社会胖人不会被大家接受，瘦才是美女，很多人为了美丽能保持很好的身材而努力的奋斗着甚至折磨自己。其实只要我们健康都是美丽的。
工具/原料
肥胖者
方法/步骤
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起床的时候记住空腹的时候要喝一杯清水或稍加点淡盐水喝，有助于清除垃圾喝肠道。会起到很好的效果，我每天都坚持起床后锻炼一会，感觉浑身舒服，上班时候也很有精神。
2
节食，很不可靠，生命很可贵，不吃饭营养跟不上，身体搞垮了怎么办很不值，那么饭还是要吃，只不过不要暴饮暴食，先喝水或吃饭前半小时吃个水果，吃到6、7成饱就好，晚上可以吃点水果就这样。早上吃好，中午吃饱，晚上不吃正好。
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要爱锻炼，当代社会生活条件好了，很多年轻的人吃不了苦，吃饱了就坐着看电视或上网，导致身体肚子的增大，那么早上起床锻炼40分钟的有氧运动还是很有必要的，下午可以约朋友去去健身房或户外活动，心情也好，既锻炼了身体，抵抗力也强了，身材也保持住了。
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不要过渡的去吃药，对身体伤害还是很大，因为也有这样的报道，有的甚至失去了生命，太可怕了。不如我们平时养成良好的生活习惯，控制饮食，但营养要均衡，在不伤害身体的情况下进行减肥。
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坚持做仰卧起坐可以去小肚腩，可以在睡觉前进行，还有蹬自行车，就是人平躺在床上，做这些简单的动作，记住吃完饭不要立即活动，会伤害到你的胃。多吃水果，少吃肉，喝白开水也可以燃烧脂肪，排泄垃圾
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自己真的很胖的话，那就要辛苦点了比别人付出多点努力。
注意事项
1
为了健康和美丽动起来吧
2
要选择安全的减肥方法
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