冬天啊，天了了很多人都会吃很多的羊肉牛肉进补，虽然这些食物有很还的御寒功效，但是不要忘了了这些食物是高热量高脂肪的。加上空气干燥、人体运动量有下降，就容产易生体内积热，那我们该怎么办呢？
工具/原料
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冬笋、冬菇
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冬枣、冬瓜
方法/步骤
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既然羊肉、牛肉高热量高脂肪吃多了还引起体内积热。那我们就不吃了吗？那是不可能的，那怎么办呢？我们是可以通过吃其他东西进行合理的搭配我们的食物，达到健康饮食的！
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首先是冬笋，经常吃冬笋可以促进肠胃的蠕动消除积食，冬笋还可以和肉类海鲜类一起进食，当然也可以单独吃。
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冬菇，也就是香菇。冬菇呢热量地蛋白质和维生素含量都很高能够提供人体内所需要的多种维生素冬菇还有增强免疫力预防感冒的作用。
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第三种呢，就是冬瓜了，冬瓜呢利尿消肿清热解毒，水分多热量少，也是很不错的选择
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最后就是冬枣了，冬枣呀，含有多种氨基酸，尤其维生素C的含量比较高，可以提高人体的免疫力，预防感冒，冬枣还能帮助我们保护肝脏心脑血管
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冬枣固然好，但是提醒你们有胃炎胃溃疡的朋友冬枣最好去皮之后再吃
注意事项
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冬天在你大快朵颐之时不要忘了健康饮食
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