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腹内外斜肌怎么锻炼

腹内外斜肌怎么锻炼,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1

将两只手放在两个耳朵旁边,身子与器械保持稳定。

2

做的时候身子吐气往下,吸气慢慢往上。

3

用身体的腹部核心发力。

4

做的时候要将腹部核心收紧 。

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