收腹肌其实不只是收腹部这块，腰部上面的也算的。所以收腹外斜肌算是收腹肌的内容。上篇经验介绍了收腹外斜肌的方法，今天和朋友们分享的另一种收腹外斜肌的方法！
工具/原料
1
锻炼的时间
2
锻炼的空间
3
锻炼的恒心
方法/步骤
1
今天和朋友们分享的动作是：双脚固定仰卧起坐。这个动作和一般的仰卧起坐很像，但是锻炼的地方多了一个，那就是：腹外斜肌。
2
身体仰卧，双脚屈膝着地，双臂沿身体一侧伸直。吸气，使身体弓起，双肩抬离地面。
3
接着轻轻的转动身体，使双手触到膝盖。完成之后呼气，将身体还原只初始姿势。
4
重复并交替方向来训练，直到肌肉有发胀的感觉，这样才能达到训练的效果。
5
做该动作的时候切勿用力的扭曲身体，轻轻的旋转身体就可以了。用力过猛会扭到腰。
注意事项
1
切勿用力侧转身体
2
每天坚持
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