有不少人抱怨，除了要与他人维持社交距离以外，也要与家里的冰箱维持距离。还有人抱怨，从家里的客厅走到厨房的冰箱，是他一天当中唯一的活动。
不过对那些过去就习惯靠吃来解决心理焦虑的人来说，现在的日子会更难熬。要如何管理自己想要借着吃来消除压力的坏习惯呢？首先，我们需要先知道，一定有办法控制自己，下面，就是专家建议的几个好办法。
控制开关首先，你要先找到自己的压力范围，找到自己何时会抵达压力的极限。如果你找得到，就比较容易不让自己落入过度压力的情况。可能只是看个新闻，或是和一个你不喜欢的人讲话。
如果你不知道开启你压力的开关是什么，你可以观察你一天吃东西的时间、次数与数量，可能会找到一些线索。另外，每个人都有想要放纵的时候，总有想吃一些让自己感到舒服的食物，请不要放弃这些。食物的重要性不只是提供养分，也提供给人快乐的感觉。如果连饮食的快乐都要放弃，那很不切实际也很难做到。
事先准备好点心的分量让自己可以享受喜欢的点心，又不想让自己过于放纵，一次性吃太多的秘诀，就是事先准备好点心的分量。专家建议把自己可以吃的分量的点心放在小袋子中，允许自己只能吃袋子中分量的零食。
整理你的厨房整理好你的厨房，把家中会吸引你目光的零食、点心、甜点放到遥远的柜子里面。改成让自己触目可及的健康水果、矿泉水来取代。同样的方式也适用在自己家中的冰箱，让冰箱里面目光所及的只是健康的水果或蔬菜。
选择让自己“忙碌”的食物选一些让自己的手比较忙的零食，可以减轻自己在压力时候对零食的依赖。比如准备苹果片、蔬果条，或是坚果。这些让自己双手比较忙的食物会减少自己对饮食的依赖，又不会增加吃进去的卡路里。
不要让自己孤单，与朋友举行“虚拟聚餐”自己在家孤单时容易放纵，不让自己放纵的方法就是与人社交，即便大家都处在不同地区。因此，即便身处异处，你还是可以选择与朋友用视频的方式聚餐。