专家指出，人的情绪会在春季异常多变，尤其容易出现心情低落、闷闷不乐的不良情绪，还有可能诱发抑郁症。因此，我们需要学会调节闷闷不乐的心情，避免抑郁情绪。那么，下面我们就去看看饮食可有效调节好心情。
方法/步骤
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方法1： 疏肝解郁法:玫瑰花茶、黄花菜 “春季养肝”——这是四季养生的一大主题。保持心情愉快,首先要疏泄肝气。因此，可以适当吃疏肝解郁的食物。 “玫瑰花有疏肝解郁功效。”营养师说，玫瑰花茶是一个不错的选择，药性温和，具有镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过，她也提醒玫瑰花同时有活血化瘀功效，经量多的女性不要在经期内饮用为好。 闷闷不乐伴随有眼干、视物模糊的人群，可以用枸杞子泡水喝，或枸杞子中加入少量的菊花。枸杞有补益肝肾的作用，而菊花又可以清肝降火。 春季也适宜多吃黄花菜。黄花菜也称为金针菜、忘忧草,《本草纲目》名之为“疗愁”，是一种疏肝解郁的圣品。居家可以用黄花菜炒瘦肉、蒸排骨等。
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方法2： 生发阳气法:韭菜、大蒜、洋葱 由冬天转入春天，外界的阴气渐渐散去，阳气逐渐生发。人体的规律也是如此，到了春天，适当吃助发身体阳气的食物,有助于打开全身经络，保持身体健康和心情愉悦。“辛味”食物适合在春季食用，例如韭菜、大蒜、洋葱等，都有生发阳气的作用。
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方法3 保健脾胃法:淮山、扁豆、葛根 春季调养好脾胃可以为气血开化打下基础，是调节情致的一个因素。春天湿气重，养脾胃重在祛湿。可以适当食用淮山、扁豆、莲子、赤小豆、薏米、葛根等“甘味”食物。值得一提的是，对于常常落枕、腰肌酸痛的人群，葛根除了祛湿之外，还有解肌清热的作用。
注意事项
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