饭后多长时间睡午觉比较好？

饭后睡午觉虽然时间较短，不过不能太过随意，只是趴在桌子上睡，这样有可能会导致头部的供血不足，让人在睡醒之后有各种缺氧缺血的症状，比如说头昏眼花之类的。

饭后午睡时不要用手来当枕头，否则长期这样导致眼球受压的话，是很有可能会诱发眼病的。另外，趴着睡觉的话，也可能会导致双臂发麻。所以饭后午睡建议您还是舒舒服服地躺着睡觉比较好，此时可考虑侧卧或者平卧等。

夏季炎热，办公室都开着空调。此时若是在有空调的地方午睡的话，建议要给肚子盖一个小毯子，这样就可以尽量预防凉气乘虚而入了。

另外，饭后睡午觉的地方也不建议选在有穿堂风或者风口处。因为当您入睡后，体温会自动调节，此时温度下降的话，人一旦被风吹，很有可能就会受凉生病的。

午睡起来后，最好有个缓冲的时间，不要着急立马着手于工作。睡醒之后可以先做个轻度活动，然后再喝一杯水，再从事一些比较复杂的工作，这样做对身体有益无害。