现代生活节奏紧张，密集而又不必要的社交活动，繁重而又操劳的工作，为了钱为了生存，人们可能渐渐失去自我，没有生活的乐趣，更没有生活的目标，如果在事业上稍不顺心就可能会情绪失控，感到沮丧，下面来给大家简绍一些快速有效的调节方式，但是治标不治本，如果感到自己真的很累很累，不妨先静下来好好找找根源，心理医生也是个很好的去处
工具/原料
1
巧克力，跑步鞋，图书馆
2
自行车越野，瑜伽垫
方法/步骤1
方法/步骤2
运动，有什么比运动更让人感到放松的呢，法国哲学家伏尔泰有一句名言：生命在于运动，跑步，瑜伽，健身，甚至广场舞都能给我们带来心灵的宁静，小编尝试的是健身，推荐囚徒训练哦，感觉自己越来越有力量又慢慢进步的感觉真的很棒
方法/步骤3
最后，我来教大家一个最好的方法来对抗这种坏情绪，就是寻找信仰。基督徒一遍一遍的念着圣经，和尚一遍一遍的念着佛咒，请不要觉得他们逾腐愚昧，因为这是他们同信仰做的约定，请看西藏的教徒一遍一遍的转山转塔转经纶，磕长头，难道说他们真的在祈求神明的保护吗？看自己理解了，大概总结一下他们只是无愧于心，如果大家没有这种宗教信仰那么也一定形成了自己的人格准则，把自己的优点写下里，长期坚持，时间就会淡化那种抑郁的痛苦（小编不是一个很乐观的人，所有以前有过很抑郁很压抑很孤独的感觉，没什么丢人的，大家都很脆弱，我也是通过看索达吉堪布的书，慢慢的恢复了）
方法/步骤4
不去想它，不要去接近任何让自己感到郁闷的事情。
方法/步骤5
听听歌，唱唱歌，然后去广场跳个广场舞，心也会豁达。
注意事项
1
吃巧克力不可以贪多啊，吃多了会胖
2
跑步要注意步幅要小，过度运动会损伤膝盖
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