跑步从最开始的咬牙坚持 到最后的一天不跑就浑身难受.这个过程真的是让人心情愉悦.大汗淋漓后的那种愉悦心情是真的生活和工作给不了的感受！健康愉快的活着不什么都好.希望大家都能坚持跑步 爱上跑步 有一个健康愉悦的身心！
工具/原料
1
运动 跑步
2
跑鞋 运动手表
方法/步骤
1
跑前一定要热身 充分的热身才会跑的舒适 不至于岔气
2
第一步热身 然后开始练习以自己最慢的速度跑
3
记得不要用嘴巴吸气
注意事项
1
注意要买合适的鞋子
2
选择好一点的路面
上一篇：跑步很健康，但不要过度
下一篇：营养美味_海鲜牛肉汤羹