减肥党不要怕，看过来:主食材是低脂高蛋白的鸡腿肉，说越吃越瘦可不是哄你们玩，制作过程也非常简单，一腌一烤，香喷喷的大鸡腿就出炉喽！O(∩_∩)O
食材
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鸡腿 4个
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腌料:姜 适量
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酱油 四勺
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蜂蜜 一勺
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料酒 2勺
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胡椒粉 适量
7
蔬菜:胡萝卜 一根
8
白洋葱 一个
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大蒜 1头
方法/步骤
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用叉子扎眼，方便后面腌制入味，
3
腌料:姜末+酱油+蜂蜜+料酒，
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放保鲜袋腌制一夜，
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胡萝卜、洋葱、大蒜处理好，
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铺上油纸，放上蔬菜，
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鸡腿撒少许胡椒粉，摆最上面，
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将纸包好，防止汁液漏出，
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烤箱上下火180°烤30分钟后取出，
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揭开油纸，再烤10分钟，喜欢焦皮的，烤15～20分钟即可。
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纸包鸡腿的做法成品图
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