上班族如何正确喝水排毒 需注意几要点

喝水的量有保健医生介绍说，人每天最好是喝水的量应该达到2升。但不是一定的。一般来说，喝水多少可以参考自己的体重。每1公斤的体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。

喝水的时间每天早晨都需要空腹喝一杯水，能够帮助身体排出毒素。另外特别要注意的是，千万不能等到口渴了才喝水。因为口渴信号出现时，身体处于较为严重的缺水，最好每隔1-1.5小时喝300毫升水。

起床后：早晨起床后多喝些水，能够补偿夜间水分的消耗，也能预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成。

喝水的种类：2种水要慎喝隔夜水：久置的开水中含氮的有机物会被分解成亚硝酸盐，同时，微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐会与体内血红蛋白结合，妨碍血液正常的运氧功能，同时也易致癌。长期放后备箱的瓶装水：瓶装水的瓶子在制作时，原料会加一些增塑剂来帮助成形，如果水储存时间过长，一些增塑剂就会溶到水里头去。要知道塑化剂DEHP毒性比三聚氰胺毒20倍。END