一年365天，一天平均睡觉8个小时，那么一年就应该有2920甚至更多的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠是多么的重要，他可以直接的影响你第二天的整个精神面貌甚至你的桃花运哦~
工具/原料
忌讳
方法/步骤
2
睡前交谈过过，这个我有亲身体会，睡前和别人不停地说话，之后就越说越兴奋，这个也会导致失眠
3
千万不能胡思乱想，睡觉用脑过度胡思乱想过多，人的精神就会越来越激动甚至越来越清醒，那么这样就会直接的睡不着，而且即使睡着了也会不断的做梦，第二天起来整个人就是睡眠不足没有精神，还会挂上黑眼圈
4
不能蒙着头睡觉。蒙头睡觉，因为空气不流通，肺部无法吸收到更好的空气，尤其是冬天，冬天蒙头睡觉耳朵容易长冻疮
5
最好不要开灯睡觉，有的人怕黑喜欢开灯睡觉，这个也是对睡眠影响的其中之一，因为开灯睡觉不仅影响睡眠质量，而且对视力也会有很大的影响，如果怕黑那么可以弄个柔和点的小台灯
注意事项
1
睡觉之前最好能舒舒服服的冲完凉
2
睡觉要穿个舒服点的睡衣免得束缚
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