简单实用，不受场地、时间的限制，同时又能取得良好的健身、治病、防病效果
工具/原料
一个人
方法/步骤
1
后脚跟抬起约1厘米高
2
停留3-5秒，落下。
3
循环动作5分钟即可。每天3-5次
注意事项
常年坚持即可
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一个人
后脚跟抬起约1厘米高
停留3-5秒，落下。
循环动作5分钟即可。每天3-5次
常年坚持即可