简单实用，不受场地、时间的限制，同时又能取得良好的健身、治病、防病效果
工具/原料
一个人
方法/步骤
1
后脚跟抬起约1厘米高
2
停留3-5秒，落下。
3
循环动作5分钟即可。每天3-5次
注意事项
常年坚持即可
上一篇：怎么通过歌名找到并下载这首音乐
下一篇：乔丹教你篮球应该如何防守（视频）
多语言展示
当前在线：843今日阅读：196今日分享：30
一个人
后脚跟抬起约1厘米高
停留3-5秒，落下。
循环动作5分钟即可。每天3-5次
常年坚持即可