很多人都喜欢搏击,但由于没有时间或者条件有限,又想学,这个时候自学搏击就是唯一的一条路了,但如何自学呢?
工具/原料
1
搏击书籍
2
搏击视频教程
3
搏击训练用品 拳套 沙包
方法/步骤
1
先购买自己喜欢的搏击书籍,搏击视频DVD教程和搏击训练用品
2
仔细阅读搏击书籍并理解书中所讲的知识仔细看视频教程中老师所讲的动作
3
模仿书和视频所讲的动作按书和视频所讲的顺序 一个动作一个动作的学会没学会之前不能学下一个动作
4
学会一个动作之后加强训练,每个动作最少练习1000次以上然后才学习下一个动作同时要复习前面所学的动作
5
就这样你能坚持下来基本上你都能学会当然要深造的话还是建议找个老师学习最好
注意事项
1
不要贪多,一个一个的学,学会一个动作才学下一个
2
每周最少2-3次,每次练习时间不低于40分钟才有效果
3
最重要的要能长期坚持训练,不要一遇到困难就放弃
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