在减肥期间可以吃哪些有助减肥的蔬果？

苹果。苹果可以降低胆固醇，排除水肿。苹果本身是低热量水果，营养成分极易被人体吸收，使皮肤变得更柔嫩，看着更润滑。

猕猴桃。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，增加饱腹感。猕猴桃含有多种微量元素和氨基酸。

黄瓜。黄瓜可以抑制身体糖分转化成脂肪，建议生吃，如果是凉拌菜，不要放置太久，否则营养流失。

番茄。番茄的营养丰富，含有的苹果酸、柠檬酸和糖类，可以促进消化。如果脾胃虚寒或是处在月经期的女性不建议生吃。