研究发现，心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。而在我们的日常生活中，有的食物是具有消炎效果的，下面给大家介绍几种消炎的食物。
方法/步骤
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三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃2—3次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。
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浆果。浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。
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绿茶。绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝3—4杯。
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燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。
注意事项
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