人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。
方法/步骤
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1、每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！）
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2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
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3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
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4、跳完绳后休息十分钟
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5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
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6、压完腿伸懒腰40次。
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7、早晨起床时，重复5、6的动作。
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8、每天晚上要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
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