教你如何长高

首先给大家介绍的就是运动增高了。什么运动能增高相信大家应该都是知道的，比如打篮球，跳高，跳远，跳绳，只要是纵向型运动，让你跳，都是有效果的。不过大家要注意的是纵向运动对于增高的确有很大的作用，但是不要忽略了一些反作用的运动比如举重这类负重运动不仅不会帮助长身高而且还会带来反作用。

食物也是影响身高的一大因素，营养跟不上自然也就限制了骨骼的成长。建议多吃肉类，奶类，蛋类。特别是酸奶要常常喝。另外要忌零食，不能吃了上顿没下顿。并不是一顿吃完了一天的东西就可以起到作用，而是要坚持一日三餐按照早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律来养成一个良好的饮食习惯。另外要戒烟戒酒，这些东西都是会有影响的。

瑜伽，看似也是属于运动增高类的但是它与纵向运动有着本质的差别。瑜伽增高的原理是骨骼的拉伸，人体的脊柱由二十四块椎骨。大家都知道脊柱是弯曲状的，而瑜伽可以把弯曲的脊柱一定程度的拉直，随着脊柱的拉直人的身高也就被动增高了。所以说瑜伽是度过了发育期身材矮小的人的救星啊！只要好好练最起码可以增高五公分。还不赶快去报一个班。

药物手术增高，药物我就不敢保证肯定能增高了，而且吃药价格很高，但是如果家庭条件富裕是可以一试的。手术的话毕竟是要动刀子的事，如果家庭条件不错，而且实在急于长高那么就去做吧，人活一辈子不容易，不要让身高成为遗憾。

另外拉也是可以增高的，记得以前听人谈论谁矮就拉拉就长高了。事实上拉的确可以让人增高的，不过完全可以选择吊的方式。找一个比较高的单杠跳起来抓住然后任由自己吊在哪里，经常这样做也是会有效果的。