高低肩主要是因为人体的脊柱非正常的状态发育，导致脊柱一定程度上的产生弯曲，从而导致我们外部表现在高低肩的问题，所以我们最终需要做的就是矫正脊柱从而矫正高低肩的问题。
工具/原料
单杠
方法/步骤
1
做悬垂静力拉伸运动，可以多切换图中的姿势，每天早晚一次，每次8个8拍，一个拍子持续15秒以上。
2
做单手悬垂静力拉伸运动，一般做肩部低矮的一侧的单手，时间和8拍和双手一样。
3
做肩部提肩耸肩运动，把自己的肩膀向上提保持1min然后放松继续做，做8组，早晚各一次。
4
使用肩部脊柱矫正护套，比如这个肩部矫正器可以有效矫正脊柱，帮助我们矫正高低肩。
5
去专业的脊柱科找医生帮助，在医生的指导下正确的做好高低肩的矫正工作。
注意事项
平时走路的时候一定注意自己的肩部是否高低一致及时调整！
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