每天一个苹果有利于改善肠道健康

说实话我是个肉食性动物，对水果蔬菜本没有什么特殊的感情，对他们我甚至吝啬去看一眼。直到有一次去看中医，医生强烈建议我多吃水果蔬菜，少吃肉。因为长期食肉不爱吃青菜，不仅身体缺乏很多种维生素，肠胃还会有点小问题。后来发现了事情的严重性，我开始关注水果。直到我看到了关于苹果的一些建议：苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用；而维生素C更有效保护心血管。于是我决定每天吃一个苹果果然，在我坚持了半个月后，效果很显著。我的肠道问题迎刃而解。而且对于肉也没有那么强烈的欲望了。所以每天保证吃上一个苹果，确实是对自己人生的一种负责，也是对肠道健康的负责。当然对于女性而言，它还有一定的美容效果。