俯身瑜伽三式。每天坚持练习能够消除双腿疲劳，血液回流为大脑供给氧分。在身体疲劳和没精神时可以给你充分的缓解，让你精力充沛地去做每一件事。
方法
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第一式：半月式 做法： 1、站立，双脚并拢。 2、呼气，上身向下，右手接触右脚前侧地面，随之左腿向后抬起至最高点。保持2次呼吸。 3、.吸气，左臂向上伸展，保持2次呼吸。 4、呼气还原。相反一侧做同样动作。
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第二式：新月式 做法： 1、跪位，双手向前接触地面，左脚踩在两手之间，右腿向后充分伸展。 2、吸气，双臂从两侧抬起，在最高点上合掌。保持4次呼吸。 3、呼气还原。相反一侧做同样动作。
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第三式坐角式 做法： 1、坐位，双腿向两侧充分展开，双手撑在身体前侧，保持3次呼吸。 2、再呼气，将身体放低到最靠近地面的位置，根据自身的情况，感觉到拉伸即停止。保持5次呼吸。呼气还原。