家长在培养孩子的过程中，觉性的培养非常重要，有了较高的觉性，孩子接收信息、捕捉信息的能力会大幅提升，同时还能提高自我的觉察力，帮助自己有效控制情绪，使自己变得更加理性。那么怎么提高觉性呢？
方法/步骤
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有效训练自己的观察力，看清一个自己感兴趣的东西，尝试在头脑中回忆出物体的细节；
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多接触物体表面，让孩子体会物体表面的粗糙程度、冷热程度，提高自己的触觉能力；
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多沉思、冥想，让自己内心变得宁静、安详，提高自己的定性，不让自己变得烦燥，有助于提高自己的觉性；
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多让孩子感受并分辨不同的气味，提高孩子的听觉能力；
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训练孩子的定力，譬如让孩子保持一个姿势不变，逐渐增加保持的时间，提高孩子的毅力；
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可以让孩子训练跺脚，将脚自然抬起，然后放下，不要去在意自己的动作，感知脚和地面的碰触，在训练过程中会有很多念头产生，也会有烦躁，让孩子觉察自己的念头，并斩断这些念头，克服烦躁，增加觉性。
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