你还在为减肥而烦恼吗，你还在羡慕别人的好身材吗。其实好身材什么的都没那么难，几个跑步细节让你缔造完美身材。
工具/原料
1
运动鞋
2
运动衣
方法/步骤
2
先活动腕关节和踝关节，简单伸展操包括活动小腿，膝盖，臀，肩部关节等部位。
3
合适的服饰和运动鞋是跑步是否舒适的关键，根据个人差异选择适合自己的运动装。比如运动排汗衣是爱出汗着不二的选择。
4
除此之外，选择一种合适的跑步姿势也是必不可少的，其关键在于手肘弯曲贴近身体，是手臂自然摆动，带动背部肌肉活动。
5
调整呼吸，使身体自然挺直，有助于改善人体的呼吸循环系统及驼背问题。
注意事项
1
跑步时注意进行有氧的慢跑。
2
除了在户外运动外还可以在室内跑步机上进行。
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