有外媒形容，中国肥胖增速远超GDP增速。国际组织全球营养改善联盟调查显示，从1980年至2013年，20岁以下年轻人，肥胖人数增长超过2倍。20岁以上女性、男性，肥胖人数分别增加1倍、将近2倍。女胖子增长速度较慢的一大原因，是因为比男人重视身材。• 所谓肥胖定义是『脂肪过度堆积』 • 全身律动会增加人体的骨质密度与肌肉质量• 要测量全身律动是否达到减肥的目的，不该拿体重计上面的体重值数目来衡量，也不能使用BMI来计算是否减肥成功。• 建议用「体脂肪比例」，「体脂肪重量」或「腰围」三个指标每个人都希望找到一种不需吃药、不需手术、没有副作用，也不需要辛苦劳累，就可以增进或恢复健康的万灵丹
工具/原料
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垂直律动机
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律动疗法
方法/步骤
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减重最重要的就是要减掉体内的脂肪，要减掉脂肪必须要消耗热量，而热量消耗的途径主要有三：１．基础代谢率：约占了人体总热量消耗的65～70％。如果一个人的基础代谢率是1200卡路里，而这个人整天都在睡觉，没有任何其他活动的话，这天便会消耗1200卡路里。２．身体活动：约占总热量消耗的15～30％。３．消化食物的热效应：占的比例最少，大约10％。就是当我们摄食后，身体因为要消化食物所消耗掉的热量。由此可知基础代谢率是人体消耗热量的最大宗，但是基础代谢率并不是固定不变动的，18～25岁是基础代谢率最高的时候，但过了25岁以后，基础代谢率就会开始下降，每10年约下降5～10％，下降的速率与个人的生活作息、运动习惯息息相关。
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垂直律动解决肥胖降低脂肪堆积研究显示，垂直律动可以降低脂肪在体内的堆积，对于内脏脂肪，垂直律动甚至比有氧运动更为有效，研究显示有2倍以上的差距。经长期全球研究全身垂直律动不但可以提升身体代谢率，亦可透过干细胞作用，抑制脂肪细胞的生成与分化代谢脂肪细胞，进而改善肥胖现象与降低体脂率。
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律动刺激间叶系干细胞，抑制脂肪细胞的生成。全身律动燃烧脂肪，提升血液中的脂联素60%。律动刺激全身60兆细胞，促进身体细胞能量消耗，加速血流速度，提升新陈代谢速率。律动刺激敏感性脂肪酶，增加燃烧腰部脂肪律动刺激全身细胞，促进身体细胞能量消耗，加速血流速度，提升新陈代谢速率全身律动促进肠胃蠕动，改善便秘，增加肠道免疫功能
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随着年龄增加与不运动会改变身体组成，使肌肉量降低、脂肪增加，增加的脂肪就会跑到身体空间最充足的地方，如下腹部或臀部。经长期全球研究 全身垂直律动可刺激激素的敏感性，减少CRP(C反应蛋白)发炎指数，有效减少腰围，降低腰部脂肪堆积。
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