经前期综合征的注意事项

经前期综合征以精神症状为主，包括情绪波动、心烦意乱、思想不集中、紧张焦虑、疲倦、抑郁等，那经前期综合征的注意事项有哪些？下面为大家介绍下：经前期综合征的注意事项：要解除精神上的紧张与思想上的负担，淡然地对待月经，尽量做到宽慰、放松。在日常生活中要避免不必要的精神刺激。为了预防水肿，在饮食上要控制盐的摄入量。生活要有规律，多参加一些文娱和体育运动，促进汗液分泌。泡热水澡，消除腰间的淤血。避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量。经前、经期忌食生冷、辛燥的食物，例如雪梨、香蕉、白菜等寒凉食品，肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激食品，冬瓜、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的食品。