怎样判断体内湿气是否很重？

看舌苔：对着镜子，张开嘴巴，伸出舌头，如果发现舌苔发白，舌边呈锯齿状，那很可能湿气很重了，锯齿越大，湿气越重，严重的甚至舌苔上全是粘粘的液体。锯齿状的形成原因其实就是舌体含有大量的水分，舌体增大，与牙齿相碰。

嗓子里痰多：有的人痰特别多，嗓子里的痰好像永远也咳不清似的，这是痰湿，一般发生于比较肥胖的人，痰湿会致病，所以最好要排湿。

经常长湿疹、痘痘：湿疹和痘痘都是非常讨厌的，不仅发痒，还难看；所谓湿疹，即体内有湿，血液非常脏了，毒素从皮肤内溢出来；有的人湿气大，再吃点热性的食物，则容易长痘痘。如果，经常长湿疹、痘痘，那很可能体内有湿气了。

水肿：有的人会水肿，比如手部、腿部，水肿严重时，用手轻轻按下去，就会有个凹坑，很长时间弹不起来，这说明体内有湿气；人们常说每日至少8杯水，实际上，有的人喝了水都储存在体内，变成湿气，所以有的人喝白开水都会长胖。

看便便：正常的便便是成型的，如果不成型，经常粘在马桶上，用水冲不下去，那体内很可能有湿气了。

女性经常发生阴道炎：有的女性霉菌阴道炎一直反复不好，用了很多药，停药后又复发，甚是烦人，分析原因，其实是体内的环境没有改变，湿热一直都在，病菌反反复复，所以在看病的同时，也要注意排除体内湿气。