近视现在已经是一个很严重的问题了。视力直接关系到青少年的发展，每天需要戴个眼镜真的是不方便。所以保护视力是非常重要的事情。要从小开始保护自己的视力，小孩子不懂的，做父母的就要告知如何保护好自己的视力，今天我来和大家一起分享一下如何保护好视力。
工具/原料
眼保健操、正确坐姿
方法/步骤
1
无论是大人还是小朋友，不能长时间看电视，看电视的距离不能在10米范围以内，看电视超过1小时就需要让你的眼睛休息10分钟左右。这样视力才不会损伤
2
成年人每天不能久对电脑，对电脑时一定要坐姿正确，脑部离桌面的距离要有15厘米左右。而且对电脑一个小时要休息5-8分钟左右。最好是要看远方，或者起身走动走动。这样对自己的视力也比较好
3
每天中午上午或者下午利用10分钟做一下眼保健操，现在眼保健操有很多，我就不介绍了。大家自己在经验里面找吧
4
晚上不要关着灯看电视，一定要开着灯开电视。因为关个灯电视机的光线长时间会对眼晴不好。也不要关着灯看手机或者平板之类的
5
很多朋友喜欢躺在沙发或者床上看电视，这也是错误 的，最好是坐在沙发上或者床上，不能躺着
6
看书写作业的时候家里的灯光一定要亮，最好准备一个台灯，看书的姿式也很重要。不要眼贴着书本，要坐直。保持好坐姿。这样才有利于保持视力
7
每天要运动半小时，最好是打羽毛球运动之类的。这样有利于保护视力
8
每天要多吃维生素多的食品，也有利于保护视力。鱼，水果，蔬菜等
注意事项
不要长时间对着电脑或者电视，这样 视力下降很快的
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