今天有网友问我既健脾祛湿又通便的方法，小编在网上查了些资料，再根据个人的经验总结。希望能帮助到大家。
工具/原料
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体育锻炼
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一些保健食材
方法/步骤
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一般而言，中医治病根据韩式或者湿热的不同采取不同的治疗方案常用的比如山药扁豆，等中药有一定的健脾祛湿的作用。
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脾虚也会导致体内湿气重，建议可以吃一些具有健脾祛湿的中药，以此来祛除湿气。首先给大家推荐的是茯苓，茯苓的味非常的淡，同时它对于人的肝肾，脾等都有非常不错的功效，具有健脾养胃健身补脑的作用。
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另外砂仁，也是非常好的健脾祛湿的中药之一，在日常生活中被广泛的运用，它能够起到温脾止泻就开胃化湿的功效，所以对于湿气重的患者来说，也是最适合饮用的。
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健脾祛湿是非常有必要的，中药材中薏米、山药、苍术、厚补都是十分有效的，将他们和其他食材搭配煮汤，既营养又健康还美容养颜。最后建议大家在炎炎夏日更应该要有一个良好的饮食习惯，尽量避免吃一些辛辣刺激的物质，这样不利于身体健康，同时也要适当地参加体育锻炼。
注意事项
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大家要注意自己的身体健康
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大家的生活作息要规律