简单又美味，吃得超满足饱腹感极强，超级减肥的手抓饼
食材
1
手抓饼 200克
2
鸡蛋 100克
3
鸡胸肉 300克
4
生菜 100克
5
料酒 50克
6
玉米 100克
7
淀粉 20克
8
盐 20克
9
糖 10克
方法/步骤
1
腌制鸡胸肉，买来的鸡胸肉切成片，加入玉米淀粉、料酒、黑胡椒粉、少许盐和糖，橄榄油适量腌制15分钟以上，不要太咸哦！如果是早上吃，可以前一天晚上腌好放入冰箱冷藏。
2
锅内放适量油，放入鸡胸肉用中小火煎
3
一面煎金黄换另外一面煎好后的鸡胸肉
5
换一个面煎
6
手抓饼煎好后加入洗干净的生菜，铺上鸡胸肉，可以用手撕和用剪刀剪鸡胸肉，根据个人喜好挤上番茄酱或甜辣酱，配上芒果牛奶燕麦汁、自己做的简单卫生，营养又美味
注意事项
1
鸡胸肉不要腌的太咸
2
全部过程都是中小火
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