现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所有大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成型意味着脾虚，也意味着体内有湿气。下面就给大家分享身上的湿气重如何祛除。下面给大家讲解。
食材
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薏米红豆粥 1人
2
薏米 10克
3
红豆 10克
方法/步骤
1
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米小豆粥具有良好的减肥，又不伤身。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。
2
运动排汗也可以祛湿，运动出汗是很好的去湿气，不要空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天很容易生病的，每天坚持适量的运动，对身体非常的好，运动可以纾解压力，活动身体器官运作，加速湿气排出体外。
3
平常饮食的时候尽量放淡一些，
4
如果条件好的话，最好还是睡个午觉，不要趴在桌子上。
5
祛除身体的湿气一定要戒烟和戒酒，烟和酒对身体不好。
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早上有时间可以泡一碗姜水喝，给大家分享的可以按照步骤去试一试哦。
注意事项
1
要正确的去使用哦
2
最好还是不要抽烟、喝酒。
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