保证一天不犯困的方法有哪些

首先如果犯困了，可能因为体内缺水了，我们应该保证体内有充足的水分，如果身体处于缺水的状态也是容易犯困和疲惫的，每天要多喝水，最好能保证一升水，当然也不是越多越好。

还有就是有一部分可能有不吃早餐的习惯，不吃早餐的危害很大，首先是可能会引起体重超标，另外还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛的多，身形也相对匀称。

一般一天当中最容易犯困的时间为中午吃完饭，如果时间允许的话，可以午休半个小时，睡不着也要眯一会，这样可以保证下午精力充沛，这样不容易犯困。

如果没有午休的习惯，不妨喝一杯咖啡，当然喝茶也是可以的，因为这两个里面都有提神的成分，当然如果是晚上，尽量不要喝茶哦，以防晚上睡不着觉哦。

每天要坚持运动，大家都知道身体是革命的本钱，哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

最后就是养成有规律的睡眠时间，这个是非常重要的，如果有熬夜的习惯，肯定会影响第二天的工作，上班或者学习都会瞌睡的。