序：高考前，高三学子们的复习备考气氛是紧张的，同学们在高考前校好生物钟，是保证学子们有充足的睡眠和动力；直接影响到学子们考试中的正常发挥，甚至可能超常发挥。现在我来谈谈高考前校准睡眠生物钟这个话题，希望对广大学子们有所帮助。
工具/原料
1
闹钟
2
舒缓的音乐
方法/步骤
1
起床：☆早上7时起床：洗漱完毕，可以做慢跑、快走等有氧运动☆若觉得紧张，可以听听舒缓的音乐，适当放松一下，换下脑子。
2
早上记忆：☆可以利用早上记忆力好的时候，看看文科如语文、英语、历史、地理等课程的错题集或知识点。
3
考试时段模拟：☆在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时间段，可以根据考试节奏做一次难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。
4
午休充电：☆中午安排大约1小时午睡。☆不要下瞧的午休1小时，中午午休后，下午乃至晚上都会精力充沛。
5
晚间放松：☆晚饭后，考生还可以做做适量放松运动，然后在相对安静的环境，全身松弛坐下，闭上双眼，调节好呼吸韵律。☆一般持续10至20分钟，就可以帮助人暂时从紧张的复习中解放出来。
6
晚间备考：☆备考：查漏补缺，可以复习下自己觉得的薄弱科目的薄弱环节。有时考前的冲刺 还是比较有效果的，☆晚上备考时间不要太长，10点以前最好洗漱完毕 ，上床睡觉。
注意事项
1
良好的生物钟，能提高你学习的效率。
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