教你几个安神助眠的小妙招？想学的小伙伴赶紧动起来哦。
方法/步骤
1
调整自己的生活习惯。给自己设置一个早睡早起的闹钟。
2
白天做一些运动。这样对睡眠也是有帮助的。
3
每天睡前喝一杯牛奶。睡前喝牛奶有助于安抚我们的整个精神状态。
4
听些轻松的音乐。轻音乐那种鸟叫声，水滴声都可以。
5
睡前泡个澡。做个脚底的按摩，或者是给脚好好的泡一下。这些都是有助于睡眠的。
6
像这样子就可以做到让睡眠变得更好了。希望你每天睡觉都可以睡得很舒服哦。
上一篇：怎么让自己的闹钟变可爱
下一篇：冬季早上想起床就是起不来怎么办？