在生理期间女生如何呵护自己

在饮食上，要多吃红枣桂圆，能够补气补血，抗老防衰，在月经期间是最能美容养颜的佳品。不能吃生冷酸辣食物，不要饮酒。多喝开水，减少盆腔出血。

宜吃的水果。多吃些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质。促进内分泌的水果可以吃龙眼莲子核桃红枣胡萝卜。

生理期间尽量不要洗头，注意保暖，少吹冷风，拒绝疲劳。爱干净是天性，我以前在月经少的时候会洗澡，第二天就会莫名的难受。所以要特别注意。

要保持好的心情。好的心情可以缓解疼痛，乱发脾气会扰乱经期，很伤肝脏。

脸部清洁要做好。在这期间毛孔张开，皮肤较差，易长痘痘。