大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态这三个里程碑。
方法/步骤
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再说饮食的第二个问题食的问题大家知道，亚洲的食物金字塔最好什么叫金字塔？就是以谷类豆类菜类为食的基础。
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有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
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科学家认为：开心的“笑”可能是最好的平衡机制。心理平衡的作用超过所有的“保健“措施。真正发自内心的“欢笑”能够产生“益性”荷尔蒙
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戒烟要尽早吸烟有害健康。烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中数百种有毒，至少70种可致癌，如常听说的甲醛、氯蚂爷特乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症（尤其是肺段三癌）、心脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。
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最后希望大家能够坚持下来，获得一个健怕番康的身体。
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